Эмпатия и эмпаты: просто о сложном

Эмпатия — это способность понимать, чувствовать и разделять эмоции, чувства, переживания и точку зрения другого человека, как будто они ваши собственные. Это ключевой компонент эмоционального интеллекта и основа человеческого общения и взаимопонимания.

Вот что важно знать об эмпатии:

Типы эмпатии (по современной психологии):

Когнитивная эмпатия (Empathic Accuracy): Способность «понимать, что чувствует другой человек и почему (его мысли, перспективу). Это «ум в уме другого». Помогает в переговорах, обучении, управлении.
Эмоциональная (Аффективная) эмпатия: Способность «физически ощущать» или «разделять» эмоции другого человека (как будто они «заразительны»). Это «сердце в сердце другого». Может проявляться как сочувствие (feeling for someone) или как прямое разделение чувств (feeling with someone).
Сострадательная эмпатия (Эмпатическая Забота): Не только понимание и чувствование, но и мотивация помочь или облегчить страдания другого. Это «действие из сердца и разума». Самый конструктивный тип, ведущий к просоциальному поведению.

Что эмпатия НЕ является и НЕ равно:

Симпатия: Доброжелательное или позитивное отношение к человеку (можно симпатизировать, не вникая глубоко в его чувства).
Жалость: Чувство собственного превосходства и сожаления к тому, кому «хуже» (часто унижает).
Согласие: Понимание чувств другого не означает, что вы с ними согласны или одобряете их поступки.
Чтение мыслей: Эмпатия — это интерпретация сигналов (слов, тона, мимики, языка тела), а не точное знание.

Роль и значение:

Построение отношений: Основа доверия, близости и крепких связей (дружеских, романтических, семейных).
Эффективное общение: Помогает точно понимать собеседника, избегать конфликтов, находить общий язык.
Помощь и поддержка: Позволяет оказывать действительно нужную помощь.
Социальная гармония: Способствует сотрудничеству, снижению агрессии, разрешению конфликтов, моральному поведению.
Профессиональная сфера: Критически важна в медицине, психологии, педагогике, социальной работе, менеджменте, продажах, искусстве.
Нейробиологическая основа: Исследования (в т.ч. с использованием фМРТ) указывают на роль «зеркальных нейронов» (особенно в премоторной коре и островковой доле), которые активируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за ним (и, предположительно, при сопереживании). Также задействованы области мозга, ответственные за эмоции (миндалина, островок) и понимание других (префронтальная кора, височно-теменной узел).

Развитие эмпатии:

Врожденный компонент: Базовая способность есть у большинства людей и даже у некоторых животных.

Приобретенный навык: Эмпатию можно и нужно развивать:

Активное слушание (без осуждения).
Внимание к невербальным сигналам.
Попытки представить себя на месте другого («визуализация»).
Любознательность к людям, их историям и культурам.
Чтение художественной литературы, просмотр фильмов.
Практика осознанности (майндфулнесс).
Открытость собственным эмоциям.

Потенциальные сложности:

Эмоциональное выгорание: Особенно у помогающих профессий (врачи, спасатели, соцработники) из-за постоянного погружения в чужие страдания без должного восстановления. Важно уметь ставить эмоциональные границы и заботиться о себе.
Эмпатический дистресс: Сильное погружение в негативные эмоции другого может парализовать, а не мотивировать на помощь.
Предвзятость: Легче сопереживать тем, кто похож на нас, или кого мы любим («эмпатический разрыв»).
Манипуляции: Люди с темными личностными чертами (нарциссизм, макиавеллизм, психопатия) могут обладать высокой когнитивной эмпатией, чтобы понимать слабости других и использовать их в своих целях, при этом лишенные эмоциональной и сострадательной эмпатии.

Итог

Эмпатия — это сложный, многоуровневый социальный навык, который позволяет нам «влезть в шкуру другого», понять его внутренний мир и откликнуться с пониманием или помощью. Она фундаментальна для человеческой связи, но требует осознанности, развития и баланса, чтобы приносить пользу как самому эмпату, так и окружающим.

Листая старенький iPad растрелянного генерала

Всемирный День господства кошек. Праздник. Сегодня.

Из истории несуществующей ДХШ Ивантеевки

Выпускной 2009 года в несуществующей в настоящее время Детской художественной школе г. Ивантеевки Московской области. Школа была создана по инициативе Несновых при поддержке благочинного церквей Пушкинского округа протоиерея Иоанна Монаршека, депутата Ивантеевского горсовета Павла Алексеевича Захарова, главы города Елены Васильевны Сухановой и ликвидирована в 2019 году путем преобразования в Школу искусств. Последующие изменения и реорганизации в Московской области привели к потери кластера культуры г. Ивантеевки, как самостоятельной единицы.

Ниже мы публикуем несколько исторических фотографий.

На фото вверху (слева направо): бывший преподаватель Оксана Анатольевна Кулыгина; Заслуженный работник культуры Московской области, член ТСХР, педагог, художник, единственный, на протяжении 24 лет, бывший директор ДХШ Ивантеевки Людмила Васильевна Неснова; бывший заместитель директора ДХШ Ивантеевки, член ТСХР, педагог, икусствовед, художник, общественный деятель, в настоящее время – руководитель Медиагруппы АртМосковия Ольга Павловна Неснова

История не знает сослагательного наклонения*, но, как известно, «бывших» не бывает. Мы живём в настоящем. Не в прошлом. И не в будущем времени.

______________
* Фраза произнесена И.В. Сталиным в беседе с немецким писателем Эмилем Людвигом.

Что в имени тебе моём: как новичку назвать аккаунт в соцсетях

Вы новичок в социальных сетях. Вам нужно зарегистрироваться и вы не знаете с чего начать.

Начните с нуля. Т.е. с имени вашего аккаунта. Помните: «Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт», — говорил кэптан Врунгель.

Вот 50 разнообразных вариантов для названия аккаунта в социальных сетях — от классических до креативных:

Классика и Простота:

1. Имя Фамилия (Стандартно и узнаваемо)
2. Имя Отчество (Более формально)
3. Фамилия Имя (Альтернативный порядок)
4. Имя.Фамилия (С точкой)
5. Имя — Фамилия (С дефисом)
6. Ник Фамилия (Если у вас есть общеизвестный ник)
7. И. Фамилия (Инициал + Фамилия)
8. Имя БукваФамилия (Например, Анна С.)
9. ФИО (Полное ФИО)
10. Просто Имя (Только имя, если оно редкое или узнаваемое)

Творческие и Личные:

11. Внутренний Мир [Имя]
12. Мысли [Имя]
13. [Имя] & [Хобби/Интерес] (Например, Мария & Путешествия)
14. Жизнь в Объективе [Имя]
15. [Имя]: Истории из Жизни
16. Творческая Мастерская [Имя]
17. Книга [Имя]
18. [Имя] Онлайн
19. Настоящий(ая) [Имя]
20. [Имя] вне Ярлыков

Профессиональные и Деловые:

21. Профессия Имя Фамилия (Например, Фотограф Иван Петров)
22. Имя Фамилия | Профессия (Например, Анна Сидорова | Маркетолог)
23. Эксперт: [Имя Фамилия]
24. [Имя Фамилия] Профессионал
25. [Сфера деятельности] с [Имя] (Например, Дизайн с Ольгой)
26. Карьера [Имя]
27. [Имя] Консультант
28. [Имя Фамилия] Official
29. Профиль: [Имя Фамилия]
30. Деловой подход [Имя]

Минимализм и Стиль:

31. i[Имя] (Например, iAnna)
32. [Имя] точка (Например, Максим.)
33. Просто [Имя]
34. Я — [Имя]
35. [Имя] [Год рождения] (Если уместно)
36. [Краткий ник] (Уникальный и короткий)
37. [Первая буква имени][Фамилия] (Например, APetrova)
38. [Имя] _ [Фамилия] (С нижним подчеркиванием)
39. [Имя] [Любимая цифра]
40. [Одно слово, характеризующее вас]

С Юмором и Игрой слов (Используйте осторожно, если аккаунт деловой):

41. Не [Имя] (Ирония)
42. [Имя] Непростой(ая)
43. [Имя] и Ко (Подразумевает «команду»)
44. Легенда о [Имя]
45. [Имя] Великий(ая) и Ужасный(ая)
46. [Имя] Inc. (Как компания)
47. [Имя] & Тайная Жизнь
48. Официальный Человек [Имя]
49. [Имя] в Стране Чудес
50. [Имя] — это состояние души

Важные советы при выборе

Узнаваемость: Выбирайте то, по чему вас легко найдут друзья, коллеги, клиенты.
Профессионализм: Если аккаунт связан с работой, предпочтительнее классические варианты (Имя Фамилия, Имя Фамилия | Профессия).
Уникальность: Проверьте, свободно ли имя в соцсетях (вбейте в поиск). Избегайте цифр и символов, если это не оправдано.
Безопасность: Не используйте пароли, пин-коды или слишком личную информацию (полный адрес, номер телефона).
Долгосрочность: Выбирайте имя, которое не устареет и будет актуально долгое время.
Политика социальных сетей: Соблюдайте правила соцсете. Имя должно представлять вас как реального человека (или официальную страницу бизнеса/организации). Нельзя использовать названия мест, знаменитостей (если вы не он/она), оскорбительные слова и т.д.
Легкость написания:Имя должно быть легко прочитать и написать.

Как выбрать из списка

Для личного общения: Классика (1-10), Творческие (11-20), Минимализм (31-40).
Для работы/бизнеса: Профессиональные (21-30), Классика (1-10).
Для творчества/хобби: Творческие (11-20), Необычные (41-50 — с осторожностью).

Прежде чем окончательно решить, проверьте выбранное имя в поиске социальной сети

Даже паук за аренду платит!

А ты нет.

Кастрюля свободы

На Лондонском аукционе продают «Кастрюлю свободы». Это одна из тех кастрюль, что селюки носили на голове на Майдане в 2014 году. Начальная стоимость от 15000 фунтов примерно 1,6 млн рублей.

В наше время такой лабубы не было.

Источник + фото: news.tek.fm

Переход на тот свет

Советский плакат. 1977 год

Лабубу на ПЭМФ 2025

Говорят, что кукла-игрушка Лабубу настолько стала культовой, что гении маркетолога представили её даже на ПЭМФ-2025 в Санкт-Петербурге. О чем имеются документальные свидетельства.

Кстати, в их любимом СССР, которое они пытаются возродить, такая лабуба бы не прошла.

От сердца к сердцу

От сердца к разуму: путешествие здравого смысла

В этом огромном мире шума и суеты, где мысли мечутся из стороны в сторону подобно бабочкам под дождём, так важно найти тихий уголок спокойствия – место, где голос разума звучит ясно и уверенно. Это пространство называется здравым смыслом, и сегодня мы отправимся туда вместе, чтобы узнать о нем побольше.

Представьте себе старый уютный дом с деревянными полами и тёплым камином, за окном которого шумит осенний ветер. Внутри дома царит особая атмосфера умиротворения; стены украшены семейными фотографиями, а на столе лежит книга, страницы которой перелистывает невидимая рука времени. Здесь можно услышать шелест страниц, потрескивание дров в камине и тихое мурлыканье кота у ног хозяина. Именно здесь живёт здравый смысл, готовый поделиться мудростью со всеми желающими.

Но почему же этот самый здравый смысл порой кажется таким недостижимым? Почему мы забываем прислушиваться к нему, когда принимаем важные решения или сталкиваемся с трудностями?

Однажды утром я проснулся от звука падающих капель дождя. Я лежал в постели, смотрел в окно и думал о том, что мне предстоит сделать сегодня. В голове крутились десятки задач, планы, обязательства перед другими людьми… Но вдруг внутри меня словно зажёгся маленький светлячок. Он тихо прошептал: «Подожди минутку». И вот тогда-то я понял простую истину: прежде чем бежать куда-либо, нужно остановиться и подумать.

Это и есть первое правило здравого смысла – умение замедлиться и проанализировать ситуацию. Не принимать поспешных решений, не действовать импульсивно, но внимательно оценить все возможные последствия своих поступков. Ведь только тот, кто умеет слушать свой внутренний голос, способен принять верное решение.

Когда мы перестаём спешить и начинаем мыслить рационально, жизнь начинает приобретать ясность и простоту. Мы понимаем, что многие проблемы решаются гораздо проще, если подойти к ним спокойно и осознанно. Более того, это помогает избежать множества ошибок и разочарований.

Вот ещё один секрет здравого смысла: умение признавать свои ошибки. Никто не идеален, каждый совершает промахи, но именно способность признать свою неправоту делает нас сильнее и мудрее. Признание ошибок позволяет учиться на них, исправлять их и двигаться дальше по пути саморазвития.

И наконец, третье важное качество здравого смысла – это эмпатия. Умение поставить себя на место другого человека, понять его чувства и переживания. Только через сопереживание мы можем построить крепкие отношения, основанные на доверии и взаимопонимании.

Итак, дорогие читатели, давайте постараемся чаще обращаться к своему внутреннему миру, где обитает здравый смысл. Пусть он станет нашим надёжным спутником во всех жизненных ситуациях, помогая нам находить правильные ответы даже в самых сложных обстоятельствах.

Помните: иногда достаточно просто остановиться, вдохнуть полной грудью свежий воздух и послушать тишину, чтобы услышать то самое важное слово – слово вашего собственного разума.

Воруют все!

В список самых часто пропадающих за последнее полугодие книг попала «Конституция РФ» и заняла первое место. На втором месте — роман Джорджа Оруэлла «1984». Третье место у книги Максима Батырева «45 татуировок личности. Правила моей жизни». Четвертую позицию занял первый том китайской новеллы Мосян Тунсю «Благословение небожителей». Пятую — практическое руководство по формированию полезных привычек «Атомные привычки» Джеймса Клира.

Также аудит федеральной сети книжных магазинов «Читай-город» выявил три биографичеких издания, которые посетители крали чаще других изданий. Это книга о группе «Руки Вверх», «Дневники» Дианы Арбениной и «Мой театр» Николая Цискаридзе.

По материалам российских СМИ